Neuer Jumping Fitness Kurs ab Februar

Let's jump – Mit Jumping Fitness in den Tag starten!

Du hast Lust dich Auszupowern? Dann bist du hier genau richtig! 

 

Jumping Fitness ist ein Ganzkörpertraining und zählt zu den neuen Varianten des Ausdauertrainings. Auch wenn das schwerelose "Springen" nicht anstrengend erscheint, ist das Spiel mit der Schwerkraft für unsere Muskulatur extrem fordernd.  Sie muss ein Vielfaches des eigenen Körpergewichts stemmen. Mehr als 400 Muskeln sind bei einem Jumping Fitness Workout im Einsatz. Dabei steht nicht nur die Kalorienverbrennung, sondern auch die Stärkung sämtlicher großer Muskelgruppen, sowie der Tiefenmuskulatur im Vordergrund. Ebenso wird der Stoffwechsel angeregt und die eigene Ausdauerfähigkeit verbessert. Jumping Fitness eignet sich darüber hinaus hervorragend zum Auspowern nach einem stressigen Tag und bietet dabei ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. 

 

Kursbeginn: Donnerstag, 10.02.2022

Uhrzeit: 10:00 - 11:00 Uhr

 

Hinweis: Die Trainingseinheit wird der aktuellen Situation angepasst!

  

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FitIN 2022

Sportlich ins Jahr 2022, straffe und forme deinen Körper und mache dich richtig fit – mit unserem Kurs „FitIN 2022“!

 

Von Bauch-Beine-Po bis hin zum High-Intensity-Interval-Training (HIIT) ist für jeden was dabei – egal ob Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi.

 

Kursbeginn: Freitag, 04.02.2022

Uhrzeit: 20.15 - 21.15 Uhr

 

Kursdauer: 10 Termine á 60 Min.

Kursleitung: Annika Drescher

Kursgebühr: 

30,00 EUR (Mitglieder des TV Ichenheim)

50,00 EUR (Nichtmitglieder)

 

Wir empfehlen, passende Sportklamotten anzuziehen. Bitte bringen Sie saubere Turnschuhe, ein Handtuch und genügend zum Trinken mit.

 

>> Mehr Infos und Anmeldung

 

 

Neue Yoga-Kurse ab Januar

Mit Yoga entspannt und gelassen durch den Alltag  

 

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das  Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) Tiefenentspannung und Meditation angestrebt wird.  Sorgfältig aufeinander abgestimmte Stunden zum Erlernen der Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungsübungen führen dich langsam zu mehr Körperbewusstsein, Entspannung und Gelassenheit. 

 

Unsere Yoga-Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. 

 

Ab Ende Januar bieten wir wieder vier Yoga-Kurse an.

ACHTUNG: Es gibt nur noch wenige Plätze!

 

Montag-Kurs:

  • Kursbeginn: Montag, 24.01.2022
  • Uhrzeit:  18.30 - 20.00 Uhr
  • Ort: Langenrothalle Ichenheim 

Dienstag-Kurs

  • Kursbeginn: Dienstag, 25.01.2022
  • Uhrzeit: 16.30 - 18.00 Uhr
  • Ort: Alter Kindergarten Ichenheim (Adlerstraße)

Mittwoch-Kurs

  • Kursbeginn: Mittwoch, 26.01.2022
  • Uhrzeit: 18.15 - 19.45 Uhr
  • Ort: Alter Kindergarten Ichenheim (Adlerstraße)

Freitag-Kurs

  • Kursbeginn: Freitag, 28.01.2022
  • Uhrzeit: 09.00 - 10.30 Uhr
  • Ort: Alter Kindergarten Ichenheim (Adlerstraße)

Kursdauer:  10 Termine á 90 Min

Kursleitung: Silvia Siegenführ

Kursgebühr:

  • 50,00 EUR (Mitglieder des TV Ichenheim)
  • 80,00 EUR (Nichtmitglieder)   

 

Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, ein Kissen und eine Decke.  

 

SIE HABEN FRAGEN ODER MÖCHTEN SICH ANMELDEN? 

Silvia Siegenführ

Yogalehrerin, Yoga Alliance

 

Tel. 07807 3301

E-Mail: Silvia.Siegenfuehr@tv-ichenheim.de

 

NEU IM KURSANGEBOT: Zumba® + Zumba® Toning

Ab sofort findet dienstags im wöchentlichen Wechsel Zumba® und Zumba® Toning statt.

 

Was ist Zumba® Toning?

Zumba® Toning ist ein Muskeltrainings Programm mit speziellen körperformenden Techniken, um bestimmte Muskeln zusätzlich und noch intensiver zu trainieren.

Dazu werden Gewichte verwendet, die den Trainingserfolg zusätzlich verstärken. Neben Figur formenden Übungen kommen natürlich auch die bekannten Zumba® Moves zum Einsatz, die mit der mit fetzigen Zumba® Musik kombiniert werden.

Kalorienverbrennung und gezielter Kraftaufbau sind Ziel von Zumba® Toning. Darüber hinaus werden Arme, Bauchmuskeln, Rücken, Po und Oberschenkel gestärkt und gestrafft.

 

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Neuer Kurs "STRONG Nation™" im Januar

Im neuen Jahr starten wir voller Energie mit dem einem neue STRONG Nation-Kurs.

 

Ein ultimatives Trainingsprogramm für

alle, die Spaß daran haben, sich so richtig auszupowern.

Ein Mix aus Kraft-, Tempo- und Konditionstraining.

 

Trainiere zum Beat der Musik, die speziell auf jede einzelne Bewegung abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung.

 

In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und stärkst deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur durch eine Kombination aus Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining.

STRONG Nation™ ist ideal, um deine Fitness-Ziele zu erreichen.

 

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Frohe Weihnachten

Liebe Mitglieder,

 

wir wünschen euch ein frohes Weihnachtsfest, ein paar Tage Ruhe, Zeit spazieren zu gehen und die Gedanken schweifen zu lassen. Zeit für sich, die Familie, für Freunde. Zeit, um Kraft zu sammeln für das neue Jahr. Ein Jahr ohne Angst und große Sorgen. Mit soviel Erfolg wie man braucht, um zufrieden zu sein. Und nur so viel Stress wie man erträgt, um gesund zu bleiben. Mit so wenig Ärger wie möglich und so viel Freude wie nötig, um 365 Tage glücklich zu sein.

 

Ein herzliches Dankeschön an alle, dass ihr auch weiterhin gemeinsam mit uns durch diese turbulente Zeit geht und uns weiterhin treu bleibt.

Die Vorstandschaft 

Infos zum TV-Nikolaus

Liebe TV-Kids,

wie letzte Woche bereits online und vielleicht teilweise durch eure Übungsleiter auch schon verkündet, muss die diesjährigen Nikolausfeier leider ausfallen. Die aktuellsten Fallzahlen aus dieser Woche bestätigen nochmals die traurige Richtigkeit dieser Entscheidung.

 

Damit ihr aber nicht noch einmal auf den TVI-Nikolaus verzichten müsst, können sich alle Neurieder Kinder am kommenden Samstag, 04.12.2021 (dem Tag der eigentlichen Nikolausfeier) auf eine kleine Überraschung vor der Haustüre freuen.

 

Alle nicht Neurieder müssen sich auf Grund der Haltbarkeit der Überraschung etwas gedulden und können sich bis 17.12. gerne mit Pascal in Verbindung setzen, um eine Übergabe z.B. in einem möglichen nächsten Training zu versuchen.

Seid gespannt und vor allem: bleibt fit und gesund!

 

Ein fröhliche und besinnliche Adventszeit, sowie einen guten Start ins neue Jahr wünscht euch

eure Jugendvertretung

Jennifer, Indira, Luisa, Chiara, Laura, Ann-Sophie, Lea, Simon, Andre, Noah, Mike und Passi

 

PS: Fragen oder Anregungen? Gerne per Whatsapp bei Pascal melden!

Pascal Grieshaber

Vorstand Jugend

Mobil: 0152 55736354

Absage Nikolausfeier

Liebe TV-Kids,

 

Corona macht auch dieses Jahr nicht halt und zwingt uns zur Absage der diesjährigen Nikolausfeier. Die Auflagen und vor allem die aktuell hohen gesundheitlichen Risiken sind zu mächtig, als dass wir eine schöne, gemütliche und sorgenfreie Nikolausfeier zusammen hätten feiern können.

 

Wir bedauern dies sehr, freuen uns aber umso mehr, dass sich schon jetzt ein Team der Jungendvertretung gefunden hat, und an einer tollen, groooßen Alternative für 2022 bastelt.

Wir informieren euch rechtzeitig, wenn der Plan steht und alles klappt! 

 

Bleibt gespannt und vor allem: bleibt fit und gesund!

 

Eure Jugendvertretung

 

PS: Fragen oder Anregungen? Gerne per Whatsapp bei Pascal melden!

Pascal Grieshaber

Vorstand Jugend

Mobil: 0152 55736354

YOGA IM ADVENT - WORKSHOPS

Loslassen // Freitag 26.11.2021 // 17.00 – 18.30 Uhr

Das Jahresende, ein guter Zeitpunkt, zu verabschieden, was nicht mehr gebraucht wird.  Altes festzuhalten kann beim Weitergehen und Vorankommen bremsen, einengen und begrenzen. Wir nehmen uns Zeit, hinzuschauen, was wir loslassen möchten.

Ein Abschied wird oft mit negativen Gefühlen, Trauer oder Verlust verbunden. Es kann aber auch eine Chance sein, zu überprüfen, ob Dinge, Menschen oder der eigene Lebensplan noch passen. Leben bedeutet nach innen schauen, Veränderung und eine Art geistige Aufräumarbeit zu leisten.

 

Herzmeditation // Freitag 03.12.2021 // 16.30 – 18.00 Uhr

Das Herzchakra ist der Sitz der Liebe und deren unendlicher Energie.

Ein freier Energiefluss stärkt die mit dem Herzen verbundenen Qualitäten: Liebe, Mitgefühl, Güte, Selbstlosigkeit, Offenheit, Geborgenheit, Hingabe.

In dieser Stunde wollen wir mit sanften Körperübungen und einer Bewegungsmeditation unser Herzchakra aktivieren.

 

Yin Yoga & Storytelling // Samstag 11.12.2021 // 16.00 – 17.30 Uhr

Yin Yoga konzentriert sich auf das lange Halten der Positionen, so dass man besonders tief in eine Asana eintauchen und in tiefer gelegene Muskel- und Gewebsschichten vordringen kann.

Geschichten und Erzählungen dringen bis in unsere Seele vor und berühren uns auf einer tiefen emotionalen Ebene. Die Botschaft der Geschichte erreicht nicht nur unseren Verstand, sondern auch unser Herz.

Eine Kombination aus Yin Yoga & Storytelling hat eine regenerierende Wirkung sowohl auf der körperlichen als auch auf der emotionalen Ebene.

 

Yin Yoga & Yoga Nidra // Freitag 17.12.2021 // 16.30 – 18.30 Uhr

In diesem Workshop kannst du Deine Seele baumeln lassen. Wir praktizieren zuerst eine ruhige meditative Yin Yoga Sequenz aus lang gehaltenen Positionen.

Dies aktiviert das Binde-, Faszien- und Bändergewebe, stimuliert die Gelenke und beruhigt das Nervensystem.

Zum Abschluss Yoga Nidra, die Kunst der Entspannung. Die geführte Meditation versetzt Dich in eine Tiefenentspannung, die es Dir ermöglicht, vollkommen loszulassen und dadurch auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene zu entspannen.

 

 

Die Workshops sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.  Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

  • Kosten pro Workshop: 
    • TV-Mitglied: 8,00 €
    • Nichtmitglied: 10,00 €
  • Teilnehmer: min.8, max. 12
  • Kursleitung: Ellen Lipps & Silvia Siegenführ

 

SIE HABEN FRAGEN ODER MÖCHTEN SICH ANMELDEN? 

Ellen Lipps

young teacher Yoga- Lehrerin

E-Mail: Ellen.Lipps@tv-ichenheim.de

Zwei neue C-Kampfrichter im Kari-team.

Juhuuu!!! Zwei neue C-Kampfrichter im Kari-team.

Herzlichen Glückwunsch an Mara Wollenbär und Rosalie Rudolf zur bestandenen Prüfung. 

Tina Ehinger vertritt den Badischen Turnerbund beim Deutschland-Cup in Paderborn

Anfang November fand in Paderborn der Deutschland-Cup im Turnen statt. Hierzu kamen die besten Gerätturnerinnen aus ganz Deutschland zusammen. Tina hatte sich als Zweitbeste ihrer Altersklasse bei der Qualifikation im Badischen Turnerbund ein Ticket gesichert.

 

Sprung und Barren liefen wie gewohnt sicher. Unsicherheiten und einen Sturz musste man aber am Schwebebalken hinnehmen. Auch die akrobatischen und gymnastischen Bahnen am Boden konnten sicher in den Stand geturnt werden. Die 13-jähringe erreichte bei ihrer nationalen Premiere einen tollen 23. Platz.

 

Die Auswahlmannschaft aus vier Turnerinnen des badischen Turnerbunds erreichte insgesamt Platz 4, dabei wurde das Treppchen nur ganz knapp verpasst. Insgesamt war es eine tolle Erfahrung!

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Neuer Yoga-Kurs ab November

MIT UNSERER YOUNG TEACHER YOGA- LEHRERIN ELLEN LIPPS (NOCH IN AUSBILDUNG)

 

Der Kurs wird dir durch dynamische und kraftvolle Flows helfen,  belastende Gedanken loszulassen und mit mehr Energie in den Tag zu starten. Die Stunden bieten dir eine gute Abwechslung aus Hatha- und Vinyasa Yoga und auch die Entspannungsphasen werden natürlich nicht fehlen.

Nachwuchs im Bereich Yoga geben wir gerne eine Plattform: Seit 2020 befindet sich unsere Kursleiterin Ellen (noch) in Ausbildung zur gesamtheitlichen Yoga- Lehrerin.

Der Yoga- Praxis ist sowohl für Anfänger, als auch für alle Yogis, die bereits Spaß daran gefunden haben, geeignet. Du gehst immer nur so weit, wie es für dich möglich ist.

  • Kursbeginn: Dienstag, 23. November
  • Termine: 23. November bis 14. Dezember & 11.  Januar bis 01. Februar (Ende Dez/Anfang Jan ist Pause)
  • Uhrzeit: 20:15-21:15 Uhr 
  • Ort: Riedsporthalle Ichenheim (Spiegelsaal)
  • Kursdauer: 8 Termine á 60 Min.
  • Kursleitung: Ellen Lipps
  • Kursgebühr:
    • 20,00 EUR (Mitglieder des TV Ichenheim)
    • 30,00 EUR (Nichtmitglieder)

Wir brauchen eine Matte, ein hohes Kissen, eine Decke und bequeme Kleidung.

 

SIE HABEN FRAGEN ODER MÖCHTEN SICH ANMELDEN? 

Ellen Lipps

young teacher Yoga- Lehrerin

 

Handynummer: 01575 6636612

E-Mail: Ellen.Lipps@tv-ichenheim.de

Online-Training beim Turnverein Ichenheim

Gerne möchten wir auf unsere verfügbaren Online-Traininseinheiten aufmerksam machen. Jeder, der Lust hat, kann diese ganz einfach aufrufen und eine Sporteinheit zu Hause einlegen. Dabei ist für jedes Fitnesslevel etwas dabei.

 

Hier gehts zu den Videos: 

Wir wünschen euch viel Spaß und freuen uns, wenn ihr dabei seid.

Bleibt weiterhin fit und gesund

Euer Turnverein Ichenheim

Herzlichen Glückwunsch zur Trainer C-Lizenz

Wir gratulieren Jessica und Julia recht herzlich zu ihrer bestandenen Trainer C-Lizenz! 

Neuer Yoga-Kurs ab Oktober

MIT UNSERER YOUNG TEACHER YOGA- LEHRERIN ELLEN LIPPS (NOCH IN AUSBILDUNG)

 

Der Kurs wird dir durch dynamische und kraftvolle Flows helfen,  belastende Gedanken loszulassen und mit mehr Energie in den Tag zu starten. Die Stunden bieten dir eine gute Abwechslung aus Hatha- und Vinyasa Yoga und auch die Entspannungsphasen werden natürlich nicht fehlen.

Nachwuchs im Bereich Yoga geben wir gerne eine Plattform: Seit 2020 befindet sich unsere Kursleiterin Ellen (noch) in Ausbildung zur gesamtheitlichen Yoga- Lehrerin.

Der Yoga- Praxis ist sowohl für Anfänger, als auch für alle Yogis, die bereits Spaß daran gefunden haben, geeignet. Du gehst immer nur so weit, wie es für dich möglich ist.

  • Kursbeginn: Mittwoch, 27. Oktober
  • Uhrzeit: 19:30-20:30 Uhr 
  • Ort: Riedsporthalle Ichenheim (Spiegelsaal)
  • Kursdauer: 8 Termine á 60 Min.
  • Kursleitung: Ellen Lipps
  • Kursgebühr:
    • 20,00 EUR (Mitglieder des TV Ichenheim)
    • 30,00 EUR (Nichtmitglieder)

Wir brauchen eine Matte, ein hohes Kissen, eine Decke und bequeme Kleidung.

 

SIE HABEN FRAGEN ODER MÖCHTEN SICH ANMELDEN? 

Ellen Lipps

young teacher Yoga- Lehrerin

 

Handynummer: 01575 6636612

E-Mail: Ellen.Lipps@tv-ichenheim.de

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Wir suchen dich!

Charlotte Knab wird Vize Deutsche-Seniorenmeisterin

Bei den Deutschen Seniorenmeisterschaften in Troisdorf (Nordrhein-Westfalen) maßen sich am 9. und 10. Oktober 2021 viele Turnerinnen und Turner ab 30 Jahren in den verschiedenen Turn-Disziplinen. An den deutschen Meisterschaften können pro Landesturnverband jeweils max. 2 Turnerinnen und Turner teilnehmen. Charlotte qualifizierte sich Mitte September bei den in Istein ausgetragenen badischen Meisterschaften mit dem zweiten Platz in der Klasse W30-34 – Kür LK3.

In Troisdorf zeigte Charlotte an allen 4 Geräten (Stufenbarren, Boden, Schwebebalken, Sprung), dass sie trotz corona-bedingter Trainingspause super in Form ist. Mit der Höchstwertung am Sprung, sowie Top-Wertungen an den anderen Geräten konnte sie die Konkurrenz auf Distanz halten. 2 Punkte hinter der Verbandskollegin Simone Meinzer (TG Neureut) und 0,80 Punkte Vorsprung auf Platz drei (Karen Hoffmann, TV Markkleeberg e. V. ) sprechen für eine geniale Leistung auf höchstem Niveau.

 

Gratulation zu der tollen Leistung!

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Maike Knieriem erturnt Platz 6 bei den BaWü-Nachwuchsmeisterschaften

Bei den Badischen Nachwuchsmeisterschaften im Kunstturnen, die am 09.10.2021 in Karlsruhe stattfanden, startete Maike Knieriem für den TV Ichenheim.

 

Bei diesem Wettkampf standen für die Turnerin die P-Stufen Übungen des Deutschen Turnerbundes für den „leistungsorientierten Nachwuchsbereich“ auf dem Programm.

 

Maike meisterte ihren allerersten Wettkampf bravourös und erturnte sich einen starken 6. Platz.

Herbstwanderung 2021

Morgen, den 10. Oktober 2021 findet unsere diesjährige Herbstwanderung statt.

 

Wir möchten in diesem Jahr am #Kaiserstuhl wandern. 

 

Die Tour ist eine Panorama-Rundwanderung auf Kaiserstühler Themenpfaden und startet in Oberrotweil und führt von Achtkarren und Bickensohl über abwechslungsreiche Wege durch Weinberge und Wälder mit herrlicher Aussichte auf Breisach, die Vogesen und den Schwarzwald. 

 

Die Gesamtstrecke beträgt ca. 14 km bei 330 Höhenmeter. 

Treffpunkt zur Abfahrt um 9.30 Uhr Parkplatz Sporthalle Ichenheim.

 

Wir bilden Fahrgemeinschaften. Wir gewohnt „Rucksackverpflegung“.

Bei Regenwetter entfällt die Wanderung. 

 

 

Der Wanderwart vom TV Ichenheim

Turnen: Tina Ehinger vom TV Ichenheim qualifiziert sich für den Deutschland-Cup in Paderborn.

Tina Ehinger, hat sich am vergangenen Sonntag 26.09.2021 beim Baden-Cup in Muggensturm für den Deutschland-Cup qualifiziert. Die 13-jährige war dieses Jahr altersbedingt zum ersten Mal beim Baden-Cup startberechtigt (Altersklasse 12-13). Trotz langer, corona-bedingter Trainingspause, turnte Tina Ehinger einen tollen LK2-Wettkampf in einem starken Teilnehmerfeld. Nach einer fehlerfreien Übung am Barren, einem sauberen Überschlag, meisterte die 13-Jährige auch ihre Kür am Boden bravourös. Am Zitterbalken erhielt sie mit 12,8 Punkten sogar die Höchstwertung der Altersklasse. Am Ende überwog die Freude, denn mit 48,5 erturnten Punkten, hinter Lotta Lederer (49,55 Punkte) vom Heidelberger Turnverein, erhielt sie nicht nur die Silbermedaille, sondern qualifizierte sich gleichzeitig auch für den Deutschland-Cup im November in Paderborn. Außerdem darf sie in der Landesauswahlmannschaft des BTB für den Bundespokal der Landesturnverbände (Mannschaft) an den Start gehen.

In der Altersklasse 16-17 gingen Marlene Noll und Mara Wollenbär an den Start, wobei Noll die Qualifikation mit Platz 3 nur knapp verpasste.

Wir gratulieren ganz herzlich und freuen uns schon auf Paderborn!

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Mitgliederversammlung 2021

Liebe Mitglieder,

am Freitag, den 01.10.2021 um 20:00 Uhr, findet die diesjährige Mitgliederversammlung des TV Ichenheim 1911 e.V. im Foyer der Langenrothalle statt.

 

Wir laden alle Ehrenmitglieder und Mitglieder herzlich dazu ein.

 

Die Mitgliederversammlung ist von der 3G-Regelung ausgenommen - es besteht somit KEINE Test- oder Nachweispflicht. Es ist eine medizinische Maske während der Versammlung zu tragen. Getränke werden in Flaschen am Eingang gereicht. Auf einen Austausch im Anschluss müssen wir auch wie im letzten Jahr leider verzichten. Ansonsten gelten die zurzeit aktuellen Hygienevorschriften.

 

Wir bitten hier um Verständnis.

 

Tagesordnung:

  1. Begrüßung und Eröffnung
  2. Totenehrung
  3. Jahresbericht des geschäftsführenden Vorstands
  4. Bericht Finanzen
  5. Entlastung durch die Kassenprüfer
  6. Entlastung des Gesamtvorstandes
  7. Neuwahlen
  8. Bestätigung der Jugendvertretung
  9. Wünsche und Anträge
  10. Schlussworte

Die Vorstandschaft

Charlotte Knab qualifiziert sich für die Deutschen-Seniorenmeisterschaften 2021

Charlotte Knab, die erst seit kurzem bei uns trainiert, hat sich am vergangenen Sonntag 19.09.2021 in Istein für die Deutschen Seniorenmeisterschaften am 08.10 in Köln qualifiziert. Trotz langer cornona-bedingter Trainingspause zeigte die 30-jährige, die dieses Jahr zum ersten Mal bei den Badischen Seniorenmeisterschaften startberechtigt war, einen tollen Wettkampf und wurde mit dem Titel Vizebadische Seniorenmeisterin 2021 in der Wettkampfklasse 30-34 Jahre belohnt. Geturnt wurde die Leistungsklasse 3. In Köln darf sie nun für das Team Baden an den Start gehen.

 

Wir gratulieren ganz herzlich und freuen uns schon auf die kommende Verbandsligasaison mit Charlotte!

Trainingsbetrieb mit den neuen Corona-Regeln - Stand 16.09.2021

Liebe Mitglieder,

 

der Trainingsbetrieb unterliegt mit der neuen Corona Verordnung einem Stufenplan.  Die Auflagen dafür sind in der Corona Verordnung des Landes Baden-Württemberg (Stand 15.  September 2021) geregelt. Aktuell trainieren wir in der Basisstufe.

 

Die Übungsleiter informieren ihre Gruppen über Besonderheiten im Trainingsbetrieb und die damit verbundenen Auflagen.

 

Nachfolgend einige Links zur Information und zum Nachlesen.

 

Bei Fragen könnt ihr euch wie gewohnt an info@tv-ichenheim.de wenden.

 

Bleibt weiterhin gesund! Wir wünschen euch viel Spaß beim Sport!

 

Die Vorstandschaft 

 

> Hygieneverordnung TV Ichenheim (Stand 10.6.)

> Corona Verordnung Land (16.9.)

> Corona Verordnung Sport (16.9.)

> Infos zu aktuell geltende Stufen (16.9.)

Neue Übungsleiter

❤️ -lichen Glückwunsch an Noah Rudolf, Rosalie Rudolf, Mara Wollenbär und Ann-Sophie Weschle (Namen v.r.n.l.).

 

Die vier haben am Wochenende ihre Übungsleiter-Ausbildung bestanden. 💪🏼

 

Wir sind stolz auch euch! 😊

Neues Herbst-Kursangebot ab September

Ab September bieten wir wieder unterschiedliche Kurse für euch an: 

  • Body Workout
  • Strong Nation
  • Jumping Fitness
  • Yoga
  • Pilates
  • Faszientraining
  • Gesundheitskurs für Männer
  • Zumba
  • FitIn 2021
  • Fit & Gesund
  • Young Teacher Yoga

> Jetzt informieren und anmelden

 

 

Trainingsbetrieb mit den neuen Corona-Regeln - Stand 19.08.2021

Liebe Mitglieder,

 

der Trainingsbetrieb kann durch die neue Corona-Verordnung Indoor nur noch mit den 3G-Regeln (genesen, geimpft, getestet) stattfinden . Die Auflagen dafür sind in der Corona Verordnung des Landes Baden-Württemberg (Stand 16.  August 2021) geregelt. 

 

Die Übungsleiter informieren ihre Gruppen über Besonderheiten im Trainingsbetrieb und die damit verbundenen Auflagen.

 

Nachfolgend einige Links zur Information und zum Nachlesen.

 

Bei Fragen könnt ihr euch wie gewohnt an info@tv-ichenheim.de wenden.

 

Bleibt weiterhin gesund! Wir wünschen euch viel Spaß beim Sport!

 

Die Vorstandschaft 

 

> Hygieneverordnung TV Ichenheim (Stand 10.6.)

> Corona Verordnung Land (18.6.)

> Corona Verordnung Sport (26.7.)

> Info zum Ortenaukreis Inzidenz

SOMMER FIT-IN 2021

Sportlich durch den Sommer 2021, straffe und forme deinen Körper und mache dich richtig fit – mit unserem Kurs „SOMMER FitIN 2021“!

 

Von Bauch-Beine-Po bis hin zum High-Intensity-Interval-Training (HIIT) ist für jeden was dabei – egal ob Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi.

 

Kursbeginn: Freitag, 23.07.2021

Uhrzeit: 20.15 - 21.15 Uhr

 

Kursdauer: 8 Termine á 60 Min.

Kursleitung: Annika Drescher

Kursgebühr: 25,00 EUR (Mitglieder des TV Ichenheim) 40,00 EUR (Nichtmitglieder)

 

Wir empfehlen, passende Sportklamotten anzuziehen. Bitte bringen Sie saubere Turnschuhe, ein Handtuch und genügend zum Trinken mit.

 

>> Mehr Infos und Anmeldung

 

 

NEUES PROGRAMM IM SOMMER – Walking und Step-Aerobic

Wir starten mit einem neuen Angebot für unsere Mitglieder in den Sommer.

Die Sportstunde ist eine Kombination aus 40 Minuten Walking und 20 Minuten Step-Aerobic.

Los geht’s an der Riedsporthalle in Ichenheim. Nach dem Walking findet die StepAerobic im Spiegelsaal statt.

  • Wann: immer mittwochs
  • Uhrzeit: 19.00 - 20.00 Uhr
  • Treffpunkt: Riedsporthalle Ichenheim
  • Übungsleiterin: Ulrike Jäger

Um an dem neuen Angebot teilzunehmen, ist eine Mitgliedschaft im Turnverein Ichenheim erforderlich.

Anmeldung bei Ulrike Jäger:

E-Mail: Ulrike.Jaeger-Schnebel@t-online.de 

Sommerkurs im Freien

Der TV Ichenheim bietet über die Sommerferien einen Sommerkurs im Freien an.

Durch ein abwechslungsreiches Herzkreislauf- und Kraftausdauertraining, teilweise mit

Handgeräten, wollen wir euch die Möglichkeit geben, eure Fitness wieder auf Vordermann zu

bringen.

  • Kursbeginn: Mittwoch, 28. Juli 2021
  • Kursdauer: 7 Termine
  • Uhrzeit: 19.00 - 20.00 Uhr
  • Ort: Basketballkäfig vor der Realschule
  • Kursleitung und Anmeldung: karin.neurath@tv-ichenheim.de
  • Kursgebühren:
    • Mitglied des TV Ichenheim: 21 €
    • Nichtmitglied 35 €

Ein aktueller Test oder Impfnachweis ist nicht erforderlich

Trainingsbeginn nach dem Lockdown - Stand 11.06.2021

 

Liebe Mitglieder,

 

aktuell können wir mit dem Trainingsbetrieb drinnen und draußen starten. Die Auflagen dafür sind in der Corona Verordnung Sport des Landes Baden-Württemberg (Stand 06. Juni 2021) geregelt. Die verschiedenen Möglichkeiten unterliegen einem Stufenplan, der abhängig der Inzidenz im Landkreis ist.

 

Die Übungsleiter informieren ihre Gruppen über einen Wiedereinstieg in den Trainingsbetrieb und die damit verbundenen Auflagen.

 

Nachfolgend einige Links zur Information und zum Nachlesen.

 

Bei Fragen könnt ihr euch wie gewohnt an info@tv-ichenheim.de wenden.

 

Bleibt weiterhin gesund! Wir wünschen euch viel Spaß beim Sport!

 

Die Vorstandschaft 

 

> Hygieneverordnung TV Ichenheim (Stand 10.6.)

> Corona Verordnung Land (7.6.)

> Corona Verordnung Sport (7.6.)

> Stufenplan Öffnung (7.6.)

> Info zum Ortenaukreis Inzidenz

Outdoor Zumba

ZUMBA ist ein Tanz- und Fitness-Programm mit südamerika-nischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining. Es verbindet grundlegende Elemente von Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining, um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrennung, Ausdauer sowie Formung und Straffung der Figur zu erreichen.

 

ZUMBA-Kurse sind für jedermann ohne Einschränkungen geeignet, weil keinerlei Vorkenntnisse im Bereich Tanz erforderlich sind.

 

Kursbeginn: Dienstag, 15.06.2021

Uhrzeit: 19.30 - 20.30 Uhr

Ort: Sportkäfig vor der Realschule (outdoor)

Kursleitung: Katrin Altmann

AKTIONSPREIS Kursgebühr: pro 10er Karte

  • 15,00 EUR (Mitglieder des TV Ichenheim)
  • 25,00 EUR (Nichtmitglieder)

Für Zumba Fitness eignet sich bequeme Kleidung und Sportschuhe. Bitte Trinken und Handtuch mitbringen.

 

ACHTUNG

Der Kurs findet vorerst nur draußen statt. Aufgrund der aktuellen Teilnehmerbegrenzung können nur noch 15 Plätze vergeben werden. Daher meldet euch verbindlich bei Katrin für den Kurs an: katrin.altmann@tv-ichenheim.de

 

Da der Inzidenzwert aktuell unter 35 liegt und das Training draußen stattfindet, wird kein negativer Test benötigt.

NEUES KURSANGEBOT "STRONG Nation™"

Nach dem Lockdown wollen wir voller Energie mit dem neuen Kursangebot

„STRONG Nation TM“ mit Silke Eckenfels starten und bieten euch zur Einführung

einen einmaligen Schnupperpreis an!!!

 

Ein ultimatives Trainingsprogramm für

alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern.

Ein Mix aus Kraft-, Tempo- und Konditionstraining.

 

 

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Trainingsbeginn nach dem Lockdown - Stand 30.05.2021

Liebe Mitglieder,

 

seit Anfang des Jahres bieten wir euch unser Online Training an. Dies wird gerne von

Mitgliedern und Nichtmitgliedern angenommen. Jedoch ersetzt es nicht das Präsenzangebot und es ist auch nicht jedem möglich, daran teilzunehmen.

 

Aktuell können wir wieder mit dem Trainingsbetrieb starten. Es kann mit 20 Personen auf einer

Sportstätte draußen Training gemacht werden. Alle, die daran teilnehmen, müssen einen

tagaktuellen bescheinigten negativen Test vorweisen, oder vollständig geimpft oder vollständig

genesen sein. Testpflicht besteht ab dem Alter von 6 Jahren.

 

Die Planungen für Trainingszeiten und Sportstätten laufen im Hintergrund auf Hochtouren. Nicht

jedes Training kann nach draußen verlegt werden, weil beispielsweise Geräte aus der Halle benötigt werden. Die Übungsleiter informieren ihre Gruppen über einen Wiedereinstieg in den

Trainingsbetrieb.

 

Bei Fragen könnt ihr euch wie gewohnt an info@tv-ichenheim.de wenden.

 

Bleibt weiterhin gesund! Wir wünschen euch viel Spaß beim Sport!

 

Die Vorstandschaft

Wir starten mit Online-Training

Wir wollen das neue Jahr sportlich beginnen. Da auch weiterhin leider kein Sportbetrieb in den Hallen stattfinden kann, bieten wir euch als Alternative ab sofort ein Online-Training an. 

 

Wir starten wöchentlich mit zwei Online-Trainingseinheiten unserer Kursleiterin Annika Drescher. Jeden Montag und Donnerstag wird ein neues Video veröffentlicht, bei denen für jedes Fitnesslevel etwas dabei ist. 

 

Starten werden wir am Montag, den 11. Januar 2021. 

 

Um dabei zu sein, melde dich ganz einfach mit einer kurzen E-Mail an online@tv-ichenheim.de an und schon bekommst du eine Mail, sobald ein neues Online-Training verfügbar ist. Anschließend kannst du das Training jederzeit flexibel über den Link von zu Hause aus durchführen. 


Wir wünschen euch bereits jetzt viel Spaß und freuen uns, wenn ihr dabei seid. 

 

Bleibt weiterhin fit und gesund

Euer Turnverein Ichenheim

Eine schöne Adventszeit

Liebe Mitglieder,

 

leider dürfen wir nach wie vor kein Training für euch anbieten. Daher wünschen wir euch auf diesem Weg eine schöne Adventszeit.

Danke, dass ihr uns weiterhin treu bleibt!

 

 

 

 

Aber: im Hintergrund bereiten wir uns natürlich auf den Wiedereinstieg des Trainings vor. Und wir freuen uns euch mitteilen zu dürfen, dass wir im neuen Jahr mit einer neuen Übungsleiterin: Silke Eckenfels ein neues Kursangebot "Strong Nation™" anbieten können! Daher seid gespannt!

 

Erste Informationen und Kontaktinformationen findet ihr >hier.

 

Die Vorstandschaft

Aktuelle Informationen zum Trainingsbetrieb

 

Liebe Mitglieder,

 

der Trainingsbetrieb ist nahezu vollständig wieder gestartet. Im Stundenplan mussten wir Zeiten anpassen, damit alle wieder trainieren können. Alle Übungsleiter sind mit den aktuellen Verordnungen zum Sportbetrieb vertraut. Gerne könnt ihr euch hier mit der Sportstätten- und Hygieneordnung des TV Ichenheim vertraut machen.

 

Es ist uns ein Anliegen zu sagen, dass der Sportbetrieb nur mit eurer Mithilfe funktionieren kann. Daher kommt bitte nur ins Training, wenn ihr gesund seid und euch auch wohl dabei fühlt. Der Übungsleiter kann nicht immer jede Situation überblicken, daher ist jeder angehalten sich an die aktuellen Vorgaben und Abstandsregeln zu halten.

 

Bei Fragen könnt ihr euch jederzeit an info@tv-ichenheim.de wenden.

 

Bleibt weiterhin gesund. Wir wünschen euch viel Spaß beim Sport!

Die Vorstandschaft

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Mitgliederversammlung 2020

Am 09. Oktober 2020 fand die diesjährige Mitgliederversammlung im Foyer der Langenrothalle statt. Trotz Corona Auflagen kamen fast 50 Mitglieder zur Versammlung. 

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Neuer Jumping Fitness Kurs am Mittwoch

Let's jump – Mit Jumping Fitness durch den Herbst!

Du hast Lust die Auszupowern? Dann bist du hier genau richtig! 

 

Ab nächster Woche, Mittwoch, 14. Oktober 2020 startet ein neuer Jumping Fitness Kurs am Mittwoch

 

Jumping Fitness ist ein Ganzkörpertraining und zählt zu den neuen Varianten des Ausdauertrainings. Auch wenn das schwerelose "Springen" nicht anstrengend erscheint, ist das Spiel mit der Schwerkraft für unsere Muskulatur extrem fordernd.  Sie muss ein Vielfaches des eigenen Körpergewichts stemmen. Mehr als 400 Muskeln sind bei einem Jumping Fitness Workout im Einsatz. Dabei steht nicht nur die Kalorienverbrennung, sondern auch die Stärkung sämtlicher großer Muskelgruppen, sowie der Tiefenmuskulatur im Vordergrund. Ebenso wird der Stoffwechsel angeregt und die eigene Ausdauerfähigkeit verbessert. Jumping Fitness eignet sich darüber hinaus hervorragend zum Auspowern nach einem stressigen Tag und bietet dabei ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. 

 

 

Hinweis: Die Trainingseinheit wird der aktuellen Situation angepasst!

  

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Einladung zur Herbstwanderung 2020

Herzliche Einladung zur Herbstwanderung des TV Ichenheim am Sonntag, 11. Oktober 2020.

 

Wir wandern den Merzhauser Hexentalweg- eine Rundwanderung im Süden von Freiburg. Unsere Tour beginnt in der Nähe von Merzhausen, von wo wir in Richtung Bollschweil eine sehr abwechslungsreiche Runde durch Wälder, Streuobstwiesen und Weinreben wandern. Hier gibt es einen schönen Rastplatz mit herrlichem Blick bis zum Freiburger Münster.

 

Die Strecke ist circa 15 km lang bei 340hm und führt ausschließlich über angenehme Pfade.

 

Treffpunkt ist um 9:30 Uhr an den Langenrothalle in Ichenheim zur Bildung von Fahrgemeinschaften. Da die Teilnehmerzahl auf Grund der aktuellen Corona Verordnung begrenzt ist, bitte wir um eine Voranmeldung bei Benno Jäger, Telefonnummer: 07807 1620.

 

Bei Regenwetter fällt die Wanderung aus.

Neuer Jumping Fitness am Morgen

Let's jump – Mit Jumping Fitness in den Tag starten!

Du hast Lust die Auszupowern? Dann bist du hier genau richtig! 

 

Ab nächster Woche, Donnerstag, 08. Oktober 2020 startet ein neuer Jumping Fitness Kurs am Morgen

 

Jumping Fitness ist ein Ganzkörpertraining und zählt zu den neuen Varianten des Ausdauertrainings. Auch wenn das schwerelose "Springen" nicht anstrengend erscheint, ist das Spiel mit der Schwerkraft für unsere Muskulatur extrem fordernd.  Sie muss ein Vielfaches des eigenen Körpergewichts stemmen. Mehr als 400 Muskeln sind bei einem Jumping Fitness Workout im Einsatz. Dabei steht nicht nur die Kalorienverbrennung, sondern auch die Stärkung sämtlicher großer Muskelgruppen, sowie der Tiefenmuskulatur im Vordergrund. Ebenso wird der Stoffwechsel angeregt und die eigene Ausdauerfähigkeit verbessert. Jumping Fitness eignet sich darüber hinaus hervorragend zum Auspowern nach einem stressigen Tag und bietet dabei ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. 

 

 

Hinweis: Die Trainingseinheit wird der aktuellen Situation angepasst!

  

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Mitgliederversammlung am 09. Oktober 2020

Am Freitag, den 09.10.2020 um 20:00 Uhr, findet die diesjährige Mitgliederversammlung des TV Ichenheim 1911 e.V. im Foyer der Langenrothalle statt. Zu dieser Versammlung sind alle Ehrenmitglieder, aktiven und passiven Mitglieder, sowie alle Freunde und Gönner des TV Ichenheim herzlich eingeladen.

Bedingt durch die Corona Pandemie werden im Foyer Stuhlreihen ohne Tische bestuhlt, damit der Sicherheitsabstand von 1,50m eingehalten werden kann. Wir bitten darum bis zum Platz einen Mundschutz zu tragen. Getränke werden in Flaschen am Eingang gereicht. Auf einen Austausch im Anschluss müssen wir dieses Jahr leider verzichten. Wir bitten hier um Verständnis.

 

Tagesordnung:

  • Begrüßung und Eröffnung
  • Totenehrung
  • Jahresbericht des geschäftsführenden Vorstands
  • Bericht Finanzen
  • Entlastung durch die Kassenprüfer
  • Entlastung des Gesamtvorstandes
  • Neuwahlen
  • Bestätigung der Jugendvertretung
  • Wünsche und Anträge
  • Schlussworte

 

Anträge sind bitte bis zwei Wochen vor der Versammlung schriftlich an den geschäftsführenden Vorstand zu richten.

 

Die Vorstandschaft

Aktuelle Informationen zur Corona-Verordnung

Liebe Mitglieder, 

 

der Trainingsbetrieb startet nahezu wieder in vollem Umfang. 

Zum 14. September haben sich auch Neuerungen bei der offiziellen "Corona-Verordnung Sport" ergeben. Daher haben auch wir unsere Sportstätten- und Hygieneordnung entsprechend aktualisiert. Diese stellen wir hiermit zur Information zum Download bereit.  

 

Bei Fragen könnt Ihr uns jederzeit kontaktieren: info@turnverein-ichenheim.de. 

Passt weiterhin auf Euch auf und bleibt gesund! 

 

Die Vorstandschaft des TV Ichenheim

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Ab 18.09. startet der Outdoor-Kurs wieder!

Für weitere Info's, schaut doch gerne hier vorbei:

 

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Der TV-Ichenheim startet im September mit einem neuen Kursangebot unter Leitung von Alice Dilger.

Body Workout

 

Dieses Kursangebot ist für alle Altersstufen geeignet, ob geübt oder ungeübt. Ziel ist es, die allgemeine Fitness und das körperliche Wohlbefinden zu erhalten und zu fördern. Ein ganzheitliches Programm aus Übungen zur Kräftigung verschiedenster Muskelgruppen, Mobilisations- und Koordinationsübungen. Zum Abschluss wird die Stunde mit Dehn- und Entspannungsübungen enden. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit verschiedenen Trainingsgeräten gearbeitet.

 

  • Kursbeginn: Montag, 21.09.2020
  • Uhrzeit: 17:00 -18.00 Uhr
  • Ort: Riedsporthalle Ichenheim (Spiegelsaal)
  • Kursdauer: 10 Termine á 60 Min.
  • Kursleitung: Alice Dilger
  • Kursgebühr:
    • 30,00 EUR (Mitglieder des TV Ichenheim)
    • 50,00 EUR (Nichtmitglieder)

 

Anmeldungen bei Alice Dilger:

E-Mail: Alice.Dilger@tv-ichenheim.de

Mobil: 0176-38323276

Update Trainingsbetrieb - Fokus Kinder- und Jugendbereich

Aktuelle Information zum Trainingsbetrieb - Fokus Kinder- und Jugendbereich

 

Liebe Mitglieder,

aktuell sind wir mit zehn Trainingseinheiten wieder im Übungsbetrieb aktiv. Um diese Einheiten zu realisieren und mit einer bestimmten Gruppengröße aktiv zu trainieren, mussten auch Räumlichkeiten angepasst werden. Aus diesem Grund möchten wir bis zu den Sommerferien diese Konstellation beibehalten.

 

Gerade im Kinder- und Jugendbereich wäre aktuell kein Training mit der gesamten Gruppe möglich, da sie die Maximalanzahl der zulässigen Teilnehmer übersteigen würde. 

Auch wollen wir uns hier an die Regelung der Schulen ohne Schulsport anlehnen.

 

Wir hoffen natürlich auf Lockerungen, damit wir nach den Sommerferien zu etwas mehr Normalität und Gewohnheit unserer Trainingseinheiten zurück kehren können.

 

Zu gegebenem Zeitpunkt werden die Übungsleiter ihre Gruppe informieren.

Bei Fragen könnt ihr euch jederzeit per Mail an info@tv-ichenheim.de wenden.

 

Bitte bleibt weiterhin gesund!

Die Vorstandschaft

Wichtige Information zum Trainingsbetrieb

Liebe Mitglieder, 

 

zum 8. Juni 2020 werden die Hallen der Gemeinde Neuried wieder geöffnet. Wir haben uns mit den aktuellen Auflagen zum Sport- und Trainingsbetrieb auseinandergesetzt und uns dazu entschieden, mit einzelnen Gruppen den Trainingsbetrieb wieder aufzunehmen. 

Die jeweiligen Übungsleiter informieren hier direkt die Teilnehmer ihrer Gruppen über den konkreten Zeitpunkt und Ablauf. 

 

Wir bitten um Euer Verständnis, dass wir aufgrund der strengen Hygienemaßnahmen und sonstigen Auflagen zu Beginn nur mit wenigen Gruppen den Trainingsbetrieb wieder aufnehmen können. Wir hoffen, dass wir nach und nach die Trainingseinheiten erweitern können und werden zu gegebenem Anlass wieder informieren.  

 

 

Bei Fragen könnt Ihr uns jederzeit kontaktieren: info@turnverein-ichenheim.de

Passt weiterhin auf Euch auf und bleibt gesund! 

 

Die Vorstandschaft des TV Ichenheim

 

 

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Qualitätssiegel Prävention

Für herausragende Leistungen im Bereich Gesundheitssport und qualifizierte Vermittlung gesundheitsfördernder Bewegungsangebote an seine Mitglieder wurde unserer Trainerin Karin Neurath für ihre Angebote "Fitmix - präventives Kursangebot" und "Flexi-Cardio - präventives HKL-Training in Kombination mit dem Schwungstab" das Qualitätssiegel Pluspunkt verliehen..

Beitragseinzug 2020

Die Mitgliedsbeiträge für das Jahr 2020 werden per SEPA-Lastschrift am 15. Juni 2020 eingezogen.

 

Für Fragen wenden Sie sich bitte an:

Annette Trunkenbolz – Vorstand Finanzen

Email: annette.trunkenbolz@tv-ichenheim.de

 

Der Wettkampfbeitrag für 2020 wird ausgesetzt.

 

Sollten Sie eine Änderung Ihrer Bankdaten haben schreiben Sie uns bitte eine E-Mail an mitgliederverwaltung@tv-ichenheim.de .

!! Wichtige Information zum Trainingsbetrieb !!

Liebe Mitglieder und Eltern,

 

aufgrund der aktuellen Lage und der stetigen Entwicklung in der Thematik Corona-Virus werden die Schulen und Kindergärten ab dem 17.03.2020 bis zum Ende der Osterferien geschlossen.

Daher werden auch wir unseren kompletten Trainingsbetrieb ab Montag, den 16.03.2020 absagen.

Wir kommen hier auch den Empfehlungen des Turngaues sowie den allgemeinen Empfehlungen nach.

Über Änderungen werden wir hier auf unserer Homepage oder direkt über die Übungsleiter informieren.

Bei Fragen schreiben Sie uns eine Mail an info@tv-ichenheim.de!

 

Wir hoffen, dass wir nach den Osterferien eine entspanntere Situation haben werden!

 

Passen Sie auf sich auf und bleiben Sie gesund! :)

 

Die Vorstandschaft

Ichenheimerinnen mit großen Schritten zum Klassenerhalt

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